구내염 원인부터 치료법까지, 빠르게 낫는 방법 총정리!

입안이 따끔거리고 음식을 먹을 때마다 아프다면? 구내염일 가능성이 큽니다. 구내염은 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 질환이지만, 반복되거나 잘 낫지 않으면 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 구내염의 원인, 증상, 치료법, 좋은 음식, 빨리 낫는 방법까지 정리해드립니다.

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구내염이란?

구내염은 입안의 점막에 염증이 생기는 상태로, 입술, 혀, 잇몸 등 다양한 부위에 발생할 수 있습니다. 통증, 발적, 궤양 등이 특징이며, 아프타성 구내염, 헤르페스성 구내염, 칸디다성 구내염 등 다양한 유형이 존재합니다.

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구내염의 주요 증상

• 입안에 하얀 궤양이나 붉은 염증 부위
• 따가움, 통증, 작열감
• 식사, 말하기, 양치 시 불편감
• 입 냄새, 입술 갈라짐, 잇몸 통증 등

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구내염의 원인

구내염은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 대표적인 요인은 다음과 같습니다.

1. 영양 결핍: 비타민 B, C, 철분, 엽산 부족
2. 면역력 저하: 피로, 스트레스, 수면 부족
3. 기계적 자극: 칫솔질, 음식물, 보철물로 인한 상처
4. 호르몬 변화: 생리, 임신 등
5. 치약 성분 알레르기: SLS(계면활성제) 반응
6. 바이러스·세균·곰팡이 감염

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구내염 치료법

구내염은 대부분 자연 치유되지만, 통증 완화와 빠른 회복을 위해 다음과 같은 방법이 사용됩니다.

1. 약물 치료

• 연고: 트리암시놀론, 스테로이드제 (궤양 부위에 국소 도포)
• 패치: 궤양 부위에 붙여 통증 완화
• 항바이러스제: 헤르페스 구내염일 경우 필요
• 항진균제: 칸디다성 구내염 시 사용

2. 생활 관리

• 부드러운 칫솔과 무자극 치약 사용
• 자극적 음식 피하기 (맵고 짠 음식)
• 충분한 수분과 휴식
• 스트레스 관리

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구내염에 좋은 음식

• 비타민 B, C 풍부한 음식: 키위, 브로콜리, 고구마
• 수분이 많은 음식: 수박, 오이, 두유
• 부드러운 식감: 죽, 바나나, 달걀찜
• 장내 유익균 증가 음식: 요구르트

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구내염에 피해야 할 음식

• 매운 음식, 튀김류
• 감귤류 과일 (산성): 오렌지, 자몽 등
• 커피, 술: 구강 자극 증가
• 딱딱한 음식: 과자, 견과류

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구내염 빨리 낫는 법

1. 궤양 부위에 국소 연고 또는 패치 활용
2. 비타민 B 복합제 섭취
3. 입안 청결 유지: 식후 가글, 부드러운 칫솔질
4. 충분한 수면과 휴식
5. 스트레스 최소화
6. 재발 시 피부과, 이비인후과 또는 치과 내원

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구내염 병원에 가야 할 때

• 2주 이상 궤양이 낫지 않을 때
• 궤양 크기가 크거나 늘어나는 경우
• 열이 동반되거나 얼굴이 붓는 경우
• 연하 곤란(삼키기 어려움)이 있는 경우

이런 경우는 단순 구내염이 아닐 수 있으므로 병원 진료를 받는 것이 중요합니다.

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결론

구내염은 사소하지만 일상생활에 불편을 주는 질환입니다. 특히 스트레스와 영양 부족이 반복되는 현대인에게 자주 나타나므로, 예방과 조기 대응이 핵심입니다. 위에서 소개한 치료법과 식이요법을 잘 실천하면, 구내염을 보다 빠르고 효과적으로 관리할 수 있습니다.

 

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